連チャン

木曜アンドレ 

またきました^^;

18時過ぎ到着


デッドリフトしてダンベルプルオーバー 懸垂をオマケ程度にして💦

背中終了 

体重が重くて上がらない↘

意外と早く筋肉痛ケイスケ登場(笑) 
クラスに入ると言ってましたが………

筋肉痛で断念💦


久しぶりにボディパンチに蹴ってもらいましたが


めちゃめちゃ痛い😢

ありがとうございます♪       


いつやろう？ 

水曜かなK10さん久しぶり登場 


肩を痛めたらしい😱


お大事になさってください(._.)_  



またよろしくお願いいたします(^_^)