宮崎道場 藍住支部
二回目
漸く空手家登場
りょうせい親子にそうご
幼馴染みの友人も
胴着を着ての空手道場&りっぱあ塾
そうごは香川交流大会出ないそうな💦
残念頑張ってたのにね
まあ次頑張りましょう
体操～～スローイン～～から
やはりやりますサーキットトレーニング
きつっ
ミットから
途中そうごママのミット撃ち 1分×3ラウンド
よく頑張りました↗
攻撃防御に別れての約束組手
中々理解しにくいかな
スパーリングしてりょうせいパパはミット撃ち
二人は縄跳び
終了
ケイスケ登場
で
スパーリングしました！
痛がってました(笑)
ありがとうございました！
次回は一緒にみんなでやりましょう✌
木曜アンドレ
19時オープン同時に到着
試合でエエ成績残したキッズクラス
おめでとう
りっぱあ兄さんはデッドリフトしてダンベルプルオーバー
といつもの背中
ケイスケ来て
ダンベルプルオーバーから一緒に
二頭筋
バーベルカール～～ダンベルカール～～ハンマーカール
さらに肩
サイドレイズ～～フロントレイズ～～アーノルドプレス～～バックプレス
腕もげそう🌀
筋トレ終了
サンドバック撃って
せんせにミット御願いしようと思いきや
かえってしまいました↘
子供さんの体調不良だそうな
仕方ないですね💦
今年初バンドレイオスさん登場
今年も一年間よろしくお願いいたします(^_^)
サプリメントいただきました
ありがとうございます♪
ケイスケとスパーリングして終了
ふう
ありがとうございました！
