月曜アンドレ
19時到着
御新規さん
いらっしゃっい～～🎵
縄跳びしてたらケイスケ登場
左側肩甲骨周辺が痛いんだけど ↘
ケイスケとベンチプレスやりました💦
一応100キロ
あんまり下げれてないんでnot clearで😱
インクラインダンベルプレス～～ダンベルフライ～～ケーブルクロスオーバー
が終わりミット撃ち を御願い
右×1分～～2回
左×1分～～2回
全力投球なんでバテバテ
2分より効率的かな?
せんせありがとうございました！
筋トレ復帰
三頭筋
スクワット
ケイスケとスパーリングして
クラスの方とスパーリングして終了
あらケイスケおらん？
皆様お疲れ様でした！
ありがとうございます♪