自重スクワット

火曜アンドレ


久しぶりに足を


腰痛がまだ左足の裏側に違和感と脱力感あり😱


早く治れ


なので自重スクワット


バーだけ


と言いながらオモリつけた😜


自重だけでもかなり効く👌


自重ランジ


キヨプロ登場


終了




腰治れ

わんさか

月曜アンドレ


19時過ぎでしたか


わた氏いました


二日酔いらしくクラスに出る日やのに帰るとか(o_o)


娘さんかわいらしい😊


りっぱあ兄さんはベンチプレス


75キロ 10回

65キロ 10回

55キロ 10回


35キロ スピード20回

パンプアップさせてベンチ終了

わた氏 キヨプロありがとうございました😊


ダンベルフライ



三頭筋

バーベルエクステンション？ プレスダウンで終了

ありがとうございました😊