うどん

釜玉うどんは時間かかり


牛肉ぶっかけうどん


とり天 ちっちゃ😅


生卵




ほんま感想はいいでしょ（笑）

掟破り

木曜アンドレ


１９時前でしょうか


せんせと雑談（笑）


ワタ氏は今日も現れず


チンニングから

順手逆手で計50回


本日はラットプルダウン 前

オオキプロ掟破りのパーソナル週三回 ラッキ〜〜


腹筋


サンドバッグ打ち帰りました

九州行き

火曜アンドレ

18時過ぎ


せんせと雑談後やなく（笑）

雑談しながらスクワット

オオキプロ到着


2日連続のパーソナル

後九州行くまでわずかムキムキ目指せ💪



スクワット〜〜ブルガリアンスクワットで終了



後は忘れた（笑）