オガ氏

木曜

筋トレのをペースを早くしてみました


アンドレへ

筋トレ嫌いのオガ氏

ベンチプレスやってた👍


素晴らしい


りっぱあ兄さんも

ベンチプレス

80キロ 8回成功した


100いけるな


70キロ 10回


60キロ 10回


もう胸パンパン🍞←このパンではない（笑）


インクラインフライで大胸筋終了

三頭筋はデクラインバーベルエクステンションかな？

プレスダウン 叫びながらやりました（笑） うるさい


腹筋して終了


ワダ氏登場



サンドバッグ打って終了



ありがとうございます😊

謎の首痛⁇

火曜日


朝から首が痛い😅


謎の首痛で不快感満載


3時の休憩で後輩にシュラッグのせいでは？


あっなるほど💡


原因がわかり不快感はなくなりました（笑）


アンドレ


肩だっけ



首痛なんでメニューを削減


サイドレイズ〜フロントレイズ〜バックレイズ〜アーノルドプレス〜アップライトローで終了


腹筋して


きよプロ登場


遅い、


オオキプロ登場



帰宅

シュラッグ

月曜アンドレ

定時終了


だっけ？（笑）



背中のひ


いつものようにチンニングから

ラットプルダウン バック


シュラッグで終了


サンドバッグ打ちして終了


今月来ないと思ってたワダ氏登場

素晴らしい👍

な感じ（笑）