りっぱ～ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪

撃ち合い

2017-10-27 16:37:45 | アンドレイオス
火曜アンドレ
早い

18時前には到着


足の日


珍しく火曜にキャシー氏登場

スクワット

腰の調子がよくわかりませんがマックスは70キロにて


治れ


入れ替わりにキャシー氏スクワット



バーベルランジ とカーフレイズ


オオキプロ登場

大胸筋 やなく足




腹筋して筋トレ終了


サンドバッグ して


キャシー氏とお腹のどつきあい👊


久しぶりなんで緩めでしてもらいました（笑）



またよろしくお願いします🤤

友好

2017-10-27 10:48:20 | アンドレイオス
月曜アンドレ


早い

ある計画の為に筋トレスケジュールをちと短縮

で大胸筋の日

ベンチプレス インクライン


せんせに補助してもらい 70キロ行けました。


ありがとうございます😊



ダンベルフライで大胸筋終了



オオキプロ登場 キャシー氏登場


オオキプロは背中



三頭筋

トライセプスエクステンション ナローベンチプレス


腹筋して終了


サンドバッグ打ち



ワダ氏登場


オガ氏登場


キッズクラス

たかとはだれにでも話しかけてフレンドリーやなエエ感じです(^ ^)


少し話して退散




ありがとうございます😊