りっぱ～ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪

アンドレイオス支部

2015-06-25 15:19:37 | アンドレイオス
水曜アンドレ
井○さんととしくんがいました

キヨプロはなかなか来ません

井○さんにやたら焼肉誘われましたが焼肉はあんまり好きではございません^^;


とりあえずチンニングから

背中の筋トレ


から肩

22時過ぎてようやくキヨプロ登場


ラーメン屋さんも登場


ミット撃ち御願い


1ラウンド目は力入らず


徐々には上がりましたがまだまだあかんなあ



サンドバッグ打って


ラーメン屋さんと同じ体幹して終了


ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪

レオパード別氏～～

2015-06-25 13:22:27 | アンドレイオス
火曜日
普段は完全休養日

月曜日に三頭筋が出来なくて仕事も早く終わり三頭筋～～二頭筋だけしにアンドレへ

誰もおらず



作業着で三頭筋やってましたら


別氏～～♪登場


マンツーでしたが以前程のギクシャクはなく(笑)

普通に会話出来た（当たり前やけど）



ベンチプレスが胸に一度当てあげる凄いやり方してました^^;

ひょ～～～～

（レオパードとひょうが掛かったオヤジギャグですが）

補助いらんなんだね
ローラーして

20時で終了

7月同日試合ですね♪


お互い頑張ろう



お疲れ様でした！

還

2015-06-25 11:18:20 | アンドレイオス
月曜日
ふたたびアンドレへ

クラス終わりきょーじゅがミット撃ちしてました


のでキヨプロにミット撃ち御願いしました！

クロス～～ニーのタイミングがイマイチあわん





ミットチェンジ

ストレートでミットを引いて怒られました


すみません


最後はサンドバッグで

1分 1分 30秒 30秒

で追い込んで終了


しんど～～


ありがとうございました！

ひゅ～～～～～～♪

2015-06-25 08:34:58 | スポーツクラブ
月曜日
エロリンアタック


BA77二回目

ミッ○ョンさん久しぶりでふぁびさんお休み

えのさんママロープさんガタイのいい人

スタート

3曲目
なんどもエロリン花火がうちあがる(笑)


ウォウォ


サクソビートのハイニーは長すぎた


ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪


ふたたびアンドレへ


いとちゃんJr.登場

2015-06-23 18:19:28 | 空手
市場から徳島へ


空手稽古


12時～でした！

そうご えいと兄弟休み


いとちゃんJr.登場


頑張ってましたな

入会よろしく(笑)(笑)


ゆうまパパ ソフト中に肉離れ


お大事になさってください(._.)_


いつもよりハードに

組手では泣く子続出でしたが


瀬戸内リーグで試合し大阪道場のJr.とふれあい明らかに何かがJr.達に変化をもたらしたのではないでしょうか？


わずかではございますがね

続けて行ければいいですね


お疲れ様でした！




ソバット

2015-06-20 18:53:51 | アンドレイオス
金曜アンドレ

キヨプロいました


ので急遽ベンチプレス

90キロ

追い込んでもらいました！


絶叫しながらやりましたよ


ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪


木曜日さぼりのケイスケ登場

三頭筋から一緒にやりました。


キヨプロにミット撃ち御願いして3ラウンド

キヨプロのミットもって3ラウンド


ソバットが顔をかすめました

あざーした

戦士の休息2

2015-06-19 23:04:41 | スポーツクラブ
アンドレからTOKに

待望のボディアタック77


土曜日ファイヤーワークスはボロボロだったからなあ


フォルツァ軍団久しぶりミッ○ョンさんが登場



久しぶりかけ○くんえのさん夫婦だいたいいつものメンバー

ウォーミングアップは地味目


でファイヤーワークス


今日は土曜日よりよかったな


エロリンテンションは異常でしたね



エドはるみが終わり(笑)


アメト～～クか？(笑)



久しぶりのランニングトラック


You&I

アジリティのステップが全くできなかった



後半はでけた


インターバルからパワー


大好きなサクソビート



相変わらず最後のハイニーは長い



ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪