優勝おめでとうございます！
日曜日アマチュア修斗選手権でｱﾝﾄﾞﾚのキムさんが優勝
全日本選手権の切符を手に
プロ昇格見えてきましたね👍
松茂からTOKへ
の前に
吉野本町のSeven-Eleven
コカ・コーラの－4℃の限定
一日88本
ｱｲｽｺｰﾙﾄﾞ ｺｶ･ｺｰﾗ
今まで売り切れで買えなんだ
みな飽きたのかな？
早速
カードを買って自販機みたいなんに入れた
出てきた〜〜
冷たいかな(笑)
まず一口飲んで蓋を締めゆっくり回して飲むそうな
しちめんどくさい
一口目
うまい
普通のコカ・コーラですが(笑)
蓋を締めゆっくり回していただきました
普通に冷たくて美味しかったです！(笑)
こんなんでエエんかな💦
日曜日稽古
代行稽古でした。
久しぶりにK氏に松茂第２体育館で話ししました
お元気そうで 💨
りょうせい親子 ゆうま兄弟 えいと兄弟 そうご
ウイング4まで一週間
実戦的な事はスパーリングしかせず💦
強化稽古は灼熱の中
サーキットﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ にて終了
来週頑張って くださいませ✌
TOKからｱﾝﾄﾞﾚｲｵｽへ
ｷﾖﾌﾟﾛにスパーリング相手のお願い
暑い中すみません
肩の筋トレしました
からの
ポイント制ルールでスパーリング
難しいね💦
大丈夫なんだろか😱
とりあえず形にはなったかな
ありがとうございました(^○^)
〆はもちろんロープスキッピング 2分×3セット
ふぅ〜〜
また来週もよろしくお願いいたします(^_^)
スシローからTOK
パンプより早く前に来ましたがパンプは受けず💦
座りエロリンと他愛もない話しをしてました(笑)
今回はパンプキツいらしいみたいって最近ずっとやけど
プロレス青年 そごうのねえちゃん 暴れ馬くん えのさん娘。 ﾀｵﾘﾝ（当たり前か）パンプに吸い込まれて行きました(笑)
エロリンは新曲を覚えてたみたいですが 途中諦めて57をする事になりよかったです けど………スタジオ入る直前にやはり新曲とな🌀
なんやねん
で新曲
ｱｼﾞﾘﾃｨやって
ランニングトラック
順番変
57-7 フォーエバーヤング！
いいね❗
と思いきやまたまたｱｼﾞﾘﾃｨ
ｻﾝﾊﾞ✋
まあエエけど↗
ありがとうございました(^○^)♪
バランス受けず退散
土曜日
社(休)日でござりました！
もちろん
スシロー✋
サーモンばっかりいこかなと思いましたがやはり定番メニュー(笑)
げそは美味しかったです！
金曜日宮崎道場徳島藍住支部 稽古
久しぶりにりょうせい親子登場
幼馴染みはお休み
やはりｱﾝﾄﾞﾚは暑い💦💦
体操〜〜スローイン
サーキットはせず補強しましたがいつものサーキットと強度は変わらず(笑)
ミット撃ち
受け返ししてスパーリング
暑い
お疲れ様でした！
金曜日
お昼とば作やなく
久しぶりさざなみへ
かけうどんに生卵 イカ
お持ち帰りのやきうどん
結構やきうどん美味しかった( ^ ^ )/□
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木曜ｱﾝﾄﾞﾚ
20時位に
久しぶりにK10さんいましたな♪
またよろしくお願いいたします(^_^)
まさやもいました
背中から
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ 10回×5セット
出来たかどうか怪しいですが(笑)
ダンベルプルオーバー 計100回
スクワット
90キロ×12回 3セット
80キロ×12回3セット
終了
せんせが新しく扇風機を買ってきました！
有酸素
ケトルベルスイング120回
ケトルベルは有酸素運動なのでしょうか?
ロープスキッピング 2分×3セット
最後は2分30秒で
〆はミット撃ちを御願いしました↗
熱かった！
ありがとうございました(^○^)
とんとん餃子
お取り寄せ餃子倶楽部
久しぶりってずっと頼んではいたのですが(笑)
久しぶりの大ヒット
新松戸のとんとん餃子
俺の餃子を食いやがれ！……だっけ(笑)
そんな強気フレーズなだけにうまかった
にんにくの大きなきざみ
皮も厚く
餃子の王国以来の大当たり
画像はめちゃクチャ（笑）
水曜ｱﾝﾄﾞﾚ
19歳の期待の大型新人だけ
しかしながらすぐさま帰っちゃった💦
一人で二頭筋
ﾊﾞｰﾍﾞﾙカール〜〜
してたらおおきプロ登場
得意のスクワットしてました(笑)
21時00分すぎ別氏登場
ダンベルカール〜〜ハンマーカール終わり
ケトルベルスイング120回
ロープスキッピングしようかなあとエプロンサイドへ
別氏クラス は人いないなあと思って 誘われないかな〜〜とか思ってたら 一緒にやりませんか？
との事
( ￣▽￣)
OK
即答(笑)
前転 後転 はスムース
開脚もまあまあ
側転もスムース
側転ひねりはまあまあ？
ネックスタンディング
ヘッドスタンディング
出来ん🌀
逆立ちはもう少しでコツがつかめる💨
いつか忘れたが体が柔らかいせいで膝で顔面強打
上段膝蹴りの恐ろしさを自らの膝で思い知らされました😱
しばらく悶絶してましたが別氏は気づいたでしょうか(笑)
再開
三点倒立はスムース
最後は首
プロレスラー目指してたりっぱあ兄さんですが(笑)あれから30年💨
昔のようにはいかず首が痛かった(笑)
ブリッジ 猪木ばりでしたが今や馬場ばり🌀
三半規管が異常に弱いりっぱあ兄さん
案の定
気分が悪くなり真っ青な顔でトイレに駆け込む↘
5回度程
嘔吐しまくり
小学生の頃の遠足を思い出しました😥
続きの
ロープやりかけましたがもうあかん
20秒であかん
ソッコー帰っちゃった(笑)
またよろしく お願いいたします(笑)(笑)
火曜ｱﾝﾄﾞﾚ
軽く筋トレしにｱﾝﾄﾞﾚｲｵｽへ
三頭筋とケトルベルスイング120回 ロープスキッピング 2分30秒×3セット
もう一度言います3分も目の前に↗(笑)
１時間ぴったり終わり
別氏レスリングの人 いわ○くんいました 。
お疲れ様でした！
まさやふっかつ〜〜
月曜ｱﾝﾄﾞﾚ
20時前に到着
筋トレ部
ようけ人がおった中に久しぶりK10さんJr.まさや登場
K10さんは指導の為お休みだそうな💦
また次回
試合前なのであんま筋トレせず一日一種目
大胸筋だけ
ベンチプレス
コーハイ2号に補助してもらいました
調子がメチャメチャよかった
100キロ挙げれるんちがうかな(笑)
まさやが筋トレ仕方忘れたって😱
インクラインダンベルプレス
で筋トレ終了
まさやとスパーリング
ひさしぶりやなあ
またよろしく
もうすぐ試合のキムさん登場
めっちゃ痩せてた減量ご苦労様です
もう少し頑張ってください‼︎
〆はもちろんロープスキッピング 2分×3セット
いや2分30秒で
なんやかんやでいけたな
3分も目の前に↗
お疲れ様でした！