日曜夜台風真っ只中アンドレへ（笑）
建物が倉庫なので雨の音がうるさい😰
音楽かけても聴こえない😭
な中
肩
本日はフルメニュー
割愛（笑）
最後は腹筋
土曜のシュラッグで首痛😓
ありがとうございます😊
建物が倉庫なので雨の音がうるさい😰
音楽かけても聴こえない😭
な中
肩
本日はフルメニュー
割愛（笑）
最後は腹筋
土曜のシュラッグで首痛😓
ありがとうございます😊
土曜アンドレ
誰もいない
ひとり寂しくチンニングから
中々始まらない（笑）
ぶら下がってしまえば始まるのですが
チンニング終わり(*_*)
本日はデクライン？
シュラッグして終了
ありがとうございます😊
誰もいない
ひとり寂しくチンニングから
中々始まらない（笑）
ぶら下がってしまえば始まるのですが
チンニング終わり(*_*)
本日はデクライン？
シュラッグして終了
ありがとうございます😊
木曜
筋トレのをペースを早くしてみました
アンドレへ
筋トレ嫌いのオガ氏
ベンチプレスやってた👍
素晴らしい
りっぱあ兄さんも
ベンチプレス
80キロ 8回成功した
100いけるな
70キロ 10回
60キロ 10回
もう胸パンパン🍞←このパンではない（笑）
インクラインフライで大胸筋終了
三頭筋はデクラインバーベルエクステンションかな？
プレスダウン 叫びながらやりました（笑） うるさい
腹筋して終了
ワダ氏登場
サンドバッグ打って終了
ありがとうございます😊
筋トレのをペースを早くしてみました
アンドレへ
筋トレ嫌いのオガ氏
ベンチプレスやってた👍
素晴らしい
りっぱあ兄さんも
ベンチプレス
80キロ 8回成功した
100いけるな
70キロ 10回
60キロ 10回
もう胸パンパン🍞←このパンではない（笑）
インクラインフライで大胸筋終了
三頭筋はデクラインバーベルエクステンションかな？
プレスダウン 叫びながらやりました（笑） うるさい
腹筋して終了
ワダ氏登場
サンドバッグ打って終了
ありがとうございます😊
火曜日
朝から首が痛い😅
謎の首痛で不快感満載
3時の休憩で後輩にシュラッグのせいでは？
あっなるほど💡
原因がわかり不快感はなくなりました（笑）
アンドレ
肩だっけ
首痛なんでメニューを削減
サイドレイズ〜フロントレイズ〜バックレイズ〜アーノルドプレス〜アップライトローで終了
腹筋して
きよプロ登場
遅い、
オオキプロ登場
帰宅
朝から首が痛い😅
謎の首痛で不快感満載
3時の休憩で後輩にシュラッグのせいでは？
あっなるほど💡
原因がわかり不快感はなくなりました（笑）
アンドレ
肩だっけ
首痛なんでメニューを削減
サイドレイズ〜フロントレイズ〜バックレイズ〜アーノルドプレス〜アップライトローで終了
腹筋して
きよプロ登場
遅い、
オオキプロ登場
帰宅
月曜アンドレ
定時終了
だっけ？（笑）
背中のひ
いつものようにチンニングから
ラットプルダウン バック
シュラッグで終了
サンドバッグ打ちして終了
今月来ないと思ってたワダ氏登場
素晴らしい👍
な感じ（笑）
定時終了
だっけ？（笑）
背中のひ
いつものようにチンニングから
ラットプルダウン バック
シュラッグで終了
サンドバッグ打ちして終了
今月来ないと思ってたワダ氏登場
素晴らしい👍
な感じ（笑）
月曜日ランチ
久しぶり和楽や
スタンプいっぱいになったのでウッチャンと来ました
味の濃さが選べるそう
濃い目でいただきました
美味い😋
スープは飲めませんでしたが（＾Ｏ＾）
安定の和楽や💪
