運動と熱中症対策 2008年07月20日 16時57分49秒 | 健康づくりの運動 本日、昼間は３５℃の猛暑！ 熱中症に気をつけなければなりません。 エネルギー消耗しやすいこの時期・・・、 睡眠など休養をとる事。 運動前後や最中、少しづつ水分とミネラル補給。 私は灼熱４０℃の室内プールでアクアビクス指導！ それに時々仕事前の朝、３０分くらいのジョグをしています。 走り始めて間もなく、玉のよ . . . 本文を読む
