運動を始めよう！最初の一歩

　　　　　　　　　　 　　 　　　　　メタボリックシンドロームを予防または改善するためには・・ 　　　　『運動』と『食生活』の改善が不可欠。 　　　　わかっちゃいるけど・・・ 　　　　仕事など生活活動で、こまめに身体を動かす習慣のある方は良いですが、 　　　　デスク・ワーク、移動は車！そんな運動不足の方に 　　　　健康運動指導士の立場では、 　　　　「まずは、できるだけ歩くようにして下さい。」 . . . 本文を読む