暑い日のトレーニング

本日のトレーニング・・・ １２０分LSD 。 アップダウンのタフなコース。 夏は暑い・・・。 ペットボトルにお茶を凍らせて、給水に使う。 寝不足、胃腸不良などで、走っていても腹筋に力が入らず。 故障は無いが、時々、足裏の土踏まず部分が痛み、アキレス腱をつまむと痛む。 日々トレーニングを重ねると、調子の良い時もあれば悪い時もある。 特に、調子が上がらない時の休養の入れ方が難しい。 最近、守りに入り完 . . . 本文を読む