休養トレーニング

レース翌日は、たとえ距離が少なくて身体のダメージが感じられなくても、疲労しているらしい。 　本日の朝練　 ◆15kmLSD ◆1kmごとのラップ １・・・7分57秒　 2・・・7分40秒 3・・・7分20秒 4・・・7分20秒 5・・・7分16秒 6・・・7分09秒 7・・・7分10秒 8・・・6分56秒 9・・・6分46秒 10・・・6分32秒 11・・・6分28秒 12・・・6分16秒 13・ . . . 本文を読む