R 03.04.24 ガ ム NO.2990
野球中継を見ていますと、プレー中に外国人選手がしょっちゅう
クチャクチャとガムを噛んでますね。 なんだかまじめにやって
いような感じがしますが、ガムを噛むこと自体は健康に良いら
しい。 なごみの家の健康体操で、お口の体操というのがありま
すが、これは口腔周辺の肌肉を鍛えて、食べこぼしや誤嚥を防
止する効果があると言われています。 ガムを噛むことは、まさ
にこのお口の体操そのもので、顎関節の運動になって脳を刺激
する（認知症予防）し、唾液の分泌を促し消化の助けにもなる。
ことに食後にガムを噛むとその効果が期待されます。 ただし、
せっかくお口の体操（清掃）をすると言っても、糖分満載のガ
ムならば、虫歯を誘発するから好ましくありません。ガムを噛
むなら、ノンシュガー（キシリトール・ガム）にしたい。
