3日ぶりに練習

UP              50m×6

D                100m×2    1分30秒サイクル　　　　1分03秒　　1分08秒

Loosen       50m×8

D                 50m×4    　40秒サイクル　　　　３０秒　　３２秒     ３３秒　　３３秒

Loosen       50m×8

H→E          50m×8   　　 1分サイクル　35mH→15mE    リミット3ブレス　 全て35秒程度　　　

Loosen       50m×2

S    IM          50m×16

Down           500m   適当に・・・　　                         ３３００m

土曜日日曜日に練習どころか全く泳げず。予定外だった。

疲労が抜けたと思っていたら朝からダルい・・・。回復力が弱まったか?

アップも体が重かったが、１本目は３秒。２本目は力尽きた。

しかし体は急に楽になり、次の50mで初めて　30  32  33  33  で行けた。おそらく速くなっているわけではなく疲労が抜けただけだと思う。

これから６日で伸びるのはあり得ないので、調整を気をつけ現状維持していこう。

翌週の座間味RWS・・・、ちょっとマズイかもしれない・・・。