UP 50m×６
D 100m×2 1分30秒サイクル 1分04秒 1分0９秒
Loosen 50m×６
D 50m×4 40秒サイクル ３０秒 ３２秒 ３３秒 ３４秒
Loosen 50m×6
H→E 50m×8 1分15秒サイクル 35mH→15mE リミット2ブレス 全て35秒程度
Loosen 50m×2
S IM 50m×1６
Down 50m×２ ２５００m
今日から夏のプール指導がスタートした。朝の2クラスの指導後という事でかなり疲れた。
1セット目から遅く09秒になってしまった。2セット目は諦めて50m×４をやってみた。
流石に1セットサボったので昨日よりタイムは良かった。
毎週水・金が指導日。今年も大変になるな。