今日はスポクラが休みなので仕事の合間に御厩へ。
混んでいるのを覚悟していたが意外に空いていて１コースを占有できた。
UP 50m×6
S 200m×1 2分19秒
Loosen 50m×３
S 200m×1 ２分20秒
Loosen 50m×3
H→E 50m×8 1分サイクル 35mH→15mE リミット2ブレス 全て34秒程度
Loosen 50m×2
S IM 50m×16
Down 400m 適当に・・・ ２５００m
もみじカップが終わったら翌週は座間味RWS5km・1.5km。その翌日は豊見城3km。月曜日の修行日は御厩でやってみよう。
今のタイムからみると２分１２秒はいけそうだ。目標は長水で１５秒台。いけるか・・・?