2013-07-01 22:38:16

今日も朝からみのりプール。その後郵便局・社保庁。

御厩の長水で今期初練習

UP           50m×4

S             100m    200m   300m   200m   100m

Loosen     50m×2    100m

S             100m×10　　　　1分45秒サイクル　　　20秒程度

　　　　　　　50m×10　　　　1分サイクル　　　38秒程度

Down       100m    50m×2　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3000m

調子はやはりあまり良くない。広背筋と上腕三頭筋の痛みがとれないままだ。

野外の長水は心地よい。屋久島に行くまでにちょっとは日焼けして行けるだろうか。