昨日の急激な回復から1歩後退。今日も御厩の長水へ
UP 50m×4
S 100m 200m 500m
50m×40 50秒サイクル 36秒程度
Loosen 50m×4
S ２００m×4 ３分サイクル ３７秒程度
Down 50m×4 4200m
混んでいた。理由はわからないが他に空いているコースはあるのにみんな入ってくる。どういう事だったのだろう?
200m×12本の予定がインターバルは難しかったので500mのLSD。一人出たので50mで刻み、最後でようやく200mを4回だけ。
おそらく丸亀ハーフの後がこんな感じだったのだろう。完全休養で休んだ方が良いのだろうか。あの時と同じだと回復に1ヶ月かかる。四万十にも間に合わない。