２分の１

昨日ほとんど泳いでいないので回復しているはず。
今日は１００ｍ５４本　1分40秒サークル　をやってみよう。

と思って仕事に行ったが今日も出発が遅れてしまった。
来週はやっぱり無理か・・・。

急いでプールへ。何とか54本出来る。

プールは空いている。チャンスだ。

ＵＰ　　５０m×3

Ｓ　　　１００ｍ×５４　1分40秒サークル　リミット２０

Down ５０m×４ 　　　　　 ５７５０ｍ

体は回復していない。上腕三頭筋と三角筋が痛い。
３０本までは仙人泳で余裕だった。仙人泳。久しぶりだ。当然心拍数も上がらずダメージなし。

しかし３０本を過ぎてから仙人泳では２０秒を維持できなくなってきた。仕方なくピッチを上げると心拍数が上がる。
たった３０本で・・・。２１秒になったり、２２秒にまで落ちたりする。最後までもつのか？

ところが３８本でいきなり楽になり順調に上げていく。ラストは頑張って１４秒。
頑張っても１４かぁ・・・。

２年前は仙人泳の練習として日常の練習だった。
姫路１００ｍ×１０８の翌々日に一人でこれを１０８本やった。今は無理だなぁ。

気合いを入れないとこなせない練習になってしまった。

しかし今でも２５秒でいいなら１０８本でもおそらくダメージは無いだろう。