ボディバランス

銀行で手続きを行ってからコナミへ。

予想より時間がかかったのでボディパンプに間に合わなかった。

次のボディバランスまで時間があるので筋トレ

ボディバランスは普段使わない筋肉に刺激を与えることが出来るようで、尾骨の周りとか大胸筋の内側とかを攣る。
結構良いのかもしれない。ただあまりに体が硬すぎてちょっと恥ずかしい。

この後ラン３．５ｋｍ＋０．５ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ～13.5 ｋｍ／ｈ　傾斜０％～４％

トレッドミルが新型になっていた。走るコースをいろいろ選べたり、色々な国の方を抜いたりすれ違ったりで確かに面白いが、傾斜がランダムに変わるので負荷がよくわからない。速度調整はやりやすくなった。

ダウンスイム　ＵＰ　５０m×４
ＰＫＣ　１５０ｍ×８　２分３０秒サークルだったり３分だったり
　　　　　　　Ｓ　ＩＭ　５０m×１２　　５５秒サークル
　　　　　　　Ｄｏｗｎ　５０m×４　　　　　　　　　　２３００ｍ

PKCの途中であの「押す奴」がプールに来た。結局俺のコースに入ってきた!? マジが・・・。まだ入ってくる?

やっぱり追いついても譲ってはくれず仕方なくサークルを調整して泳ぐが、結局板キックでも追いつくので調整など無駄だ・・・。やっぱりイカれた奴なのか?

「あー、もう今日は終わるか・・・」と思いながら板キックをしているとガードのコーチが奴に話しかけているのが見えた。どうやらコース移動を伝えているようだ。

「またもめてんのか?」と見ているとすぐ隣のコースに移動していった。コーチの言うことには従うのか。

それからは一応普通に練習は出来た。昨日のダメージはあまりないようだ。