１００ｍ×５０ 仙人泳

昨日のスイムのダメージはもちろん、ボディパンプのダメージも無い

ＵＰ　　５０m×４

仙人泳プル＋仙人泳　　１００ｍ×５０　１分４０秒サークル

Ｄｏｗｎ　　５０m×４　　　　　　　　５４００ｍ


今日は昨日よりさらに楽だ。心拍数を上げることなく筋肉に痛みを感じることなく１９秒２０秒で泳げている。

しかし３０本目で２０秒を越えるようになった。いつもならリミットを守る為にペースを上げるがそれじゃ仙人泳にならない。
オーバーしても仙人泳。２１秒２２秒で安定。

感じ取れなくても身体にダメージが蓄積しているのか?

同時に変化があった。３０本まではプルの方が楽だったがスイムの方が楽になってきた。どういう現象なのだろう?

そのままのペースで心拍数は上がらない。しかし４４本目から身体に鈍い痛みが出てきた。

最後も上げずに終了。これが本当の仙人泳の練習なのだろう。

目標は「１分３０秒サークルで、仙人泳で２０秒リミット、ダメージ無し」だ。

シーズンオフに練習してみよう。