プール指導

久しぶりに小学生男子女子のプール指導。

女子はジュニアオリンピック出場を決め、男子も２００ｍＦｒ５秒上げて伸び盛りである。

指導の前に軽く泳ぐ。


ＵＰ　　５０m×５

Ｓ　　１００ｍ×５　１分４５秒サークル

１Ｓ１Ｓ　５０m×１０　１分サークル　　　１２５０ｍ


おぉっ！進む感覚がある!回復しているのだろうか? しかし怠さはあるので泳ぎたくはない。

生徒が来るまでインターバルと思っていたが５本で嫌になり１Ｓ１Ｓに変更。やっぱり良くはないらしい。

久しぶりに観た二人はかなり良くなっている。泳げば泳ぐ程速くなっていく。

帰りにお母様方々からご相談を受けた。スクールのコーチの指導を無視しているらしく叱られているそうだ。

これは困った。ずっと面倒見れる訳では無いのでスクールのコーチとの関係が悪くなるのも困る。ダブルスクールにはこんなデメリットもあるなぁ。

とにかくコーチを無視しないでねと言っておいた。

コーチがちゃんと勉強しているかどうかは、最低限の知識として「水の4抵抗」を知っているかどうかでわかる。水中で行うスポーツには流体力学の理解が必要だ。これを知らずに水泳の指導をしている人は意外に多いいうことがわかった。

もちろんそんなことはお伝えしなかったけど・・・。
　　

コナミのマスターズコース

夕方から久しぶりのマスターズコースへ

泳ぎたくないのでジャグジーでグッタリしていた。オオニシさんがいらっしゃって１００ｍのインターバルを泳がれていたが泳ぐ気がしない。


ＵＰ　　１００ｍ

マスターズコース　２２００ｍ

１Ｓ１Ｓ　５０ｍ×１０　１分サークル

Ｓ IM ５０m×６

Ｄｏｗｎ　２００ｍ　　　　　　３３００ｍ


メイン練習は（２５ｍ×４　５０m×２　１００ｍ　２００ｍ）の３セット。サークルは長め。

今日もダメージを受けないように丁寧に泳ぐ。１セット目の１００ｍは１５秒、２００ｍは２分３５秒。２セット目は１３秒、３３秒。ラストは少しだけ上げて１２秒、２７秒。ラストもダメージなく２７秒で泳げる程度にはなったのか。このまま回復してくれれば良いのだが・・・。

プール指導の予約が入ってきた。今年は練習が少なくなるのでプール指導を増やせそうだ。