酸素負債能力

今日も特別授業からプール指導２時間。

今年も特別授業は無事終了した。今年の中三生は人数は少なかったが、なかなか良かった。

合間に軽く泳ぐ


ＵＰ　５０m×４

Ｐ　　１００ｍ×１６　１分３０秒サークル

Ｄｏｗｎ　５０m×２


久しぶりに１００ｍを１分３０秒サークル。生徒がくるまで。ダメージを受けないように１分２０秒程度でゆっくり泳ぐ。途中で見たことのないコーチと生徒が入って来た。

プール指導は小６男子。２００ｍＦｒ２分１７秒程度の泳力だが次の大会は１００Ｂａ。

背泳ぎはなかなか修正できないがバサロは異常に速い！　１２．５ｍ６秒７１！　バサロをちゃんと使えれば３２秒台いける。

ところが２５ｍターン後はたった８ｍ。酸素負債能力が低すぎる。今日も２部練で７０００ｍ泳いでいる。ただ泳ぐだけでは酸素負債能力は高まらないんだなぁ・・・。