朝目覚めると全身筋肉痛で身体が動かない・・・。
何だ? もしかして昨日のコアクロスか?
大した負荷でも無いのにたった３０分だけでこんなになるとは・・・。
なんてポンコツな肉体。
今日のプール指導はJO標準記録まで0.6秒の小学生女子。
以前サマーソルトを一瞬で習得した生徒。久しぶりに見ると一気に劣化していた。
しかし簡単な練習だけであっという間に・・・。才能って凄いもんだなぁ。
Ｂａ→Baのターンもいつものクセで大きなバサロを2回打つという悪いクセもすぐに修正してしまう。そして左手だけだがキャッチのハイエルボーも出来ている。
しかし結局背浮きのゼロポジションは出来ないままだった。
もしかして出来なくても良いのか?
夜はマスターズへ。
UP ５０m×４ ２００ｍ ５０ｍ
マスターズコース １６００ｍ ２０５０ｍ
普通に泳いでもイタい・・・。
メインは５０m×８の２セット。3H1E2H1E1H。３２秒から３３秒程度。
この後１００ｍハード。１分７秒・・・。２分もインターバルあったのに・・・。何だこりゃ。
受け入れるしかない。
泳いだ後は少しマシになっていた。