３０００ｍだけ

四万十まで１０日になったが、今回は修業日をつくらない。

今の状態じゃ無駄と言うか逆効果になりそうだ。

今日はウエットを付けて泳いでみる。


ＵＰ　　５０m×２

１０分間の休憩（笑）

ＵＰ　　５０m×４

ＬＳＤ　　３１００ｍ　（３０００ｍまで４２分００秒）

Ｄｏｗｎ　　５０m×６　　　　　　　　３７００ｍ


１分２４秒／１００ｍのペースで泳げるまでは回復していた。昨日休んだおかげか?

何にしても回復しているのは嬉しい。

本当は５０００ｍのロングの予定だったがだんだん頭が痛くなってきた。水温が高いせいか熱中症の症状だ。

３０００ｍを越えてあと２０００ｍ。なんとか泳げそうだったが無理をするのは止めておいた。

これが正しいのかどうかはわからないが、たぶん山口さんの言う通りだ。きっと正しい。

明日から４日間は完全に身体を休める。っと言っても明日はプール指導があり明後日は海泳ぎとまたプール指導があるのだけれど・・・。