外を走る

コナミでトレーニングっと思っていたがみのりが「コナミまで走って行く」と言いだした。

この暑さで無理だろ・・・。ということで一緒に車でコナミに行ってから赤灯台を走る。

コナミの駐車場に車を置いてスタート。暑っついなぁ。みのりすでにバテる。（笑）

この暑さでもサンポートのデッキには多くの人が来ていた。

ん！？なんかおかしい・・・。歩きスマホ率が高すぎる。炎天下の中立ち止まってスマホ操作している人も沢山。ポケモンゴーか？　まだこんなにやっている人がいるのか？それとも単にスマホホリックか？

とにかく走りにくい。

１周でみのりバテバテ。せっかくなのでもう１周。

風は吹いているが生暖かい。。。。それでも海を見ながらのランは気持ち良い。

たった３ｋｍ程度で汗だくになって終了。コナミまでウォーキング。

コナミのプールも水温高い！体温が下がらない。

そのままコナミのマスターズへ。

 

コナミのマスターズコース　　２０００ｍ

Ｐ＋シリコンパドル　　５００ｍ　　　　　　　２５００ｍ

 

今日のメインは５０m×５のディセンディング４セット。３７秒から３３秒まで上げる。これ以上は無理・・・。

２分のレストの後１００ｍ×２　１本目９秒。２本目は８秒。これが限界。

みのりもマスターズの練習に普通についていけるようになっている。