特別授業からプール指導

今日は朝から授業があり、早起きして教室へ。

その後はプール指導があるので仏生山公園プールへ。

生徒が来る前に軽く泳いでおく。


ＵＰ　　５０m×４

Ｐ　　　５０ｍ×２０　１分サークル　　１２００ｍ

たったこれだけ。

信じられないが昨日のちょっ筋トレで上腕三頭筋が筋肉痛。いつもと違うトレーニングをしただけで・・・。
応用力のない筋肉になっているんだなぁ。

今日の指導は最近レギュラー化している小学生の男女。スゲー才能だなぁ。ドッグパドルができないのにキャッチの推進力は一体何なんだ?
バックのフィニッシュも何も教えられていないのにすでに身に付けていた。

俺のような凡人にとっては高い壁でも、彼らにとっては自動ドアだ。

しかし彼らが戦うのは才能ある者の中での戦い。少しでも力になれればと思う。

久しぶりのコナミ マスターズエントリー

マスターズのエントリーに散々悩み、今回もマツイさんにお願いしようと思っていたが、どうせならお会いして相談しようということでコナミに行くことにした。ついでにマスターズコースにも参加出来るし・・・。

フロントで都度利用料を支払っているとフロントの女性に声をかけられた。

おぉっ？卒業した生徒だ。　ここでアルバイトを始めたそうだ。

ラン　０．２ｋｍ＋５ｋｍ＋０．８ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ～１２ｋｍ／ｈ

筋トレは少しだけ

ＵＰ　５０m×４

１Ｓ１Ｓ　５０m×６

マスターズコース　１８００ｍ　　　２３００ｍ

メインは５０ｍ×４×５セット　１分３０秒サークル。でIMOとドリルというぬる～い練習。

まだ全力では泳ぎたくないのでゆっくり目に・・・。

Ｆｌｙ＋Ｆｒは３５秒程度。Ｂａ＋Ｆｒは３８秒程度。Ｂｒ＋Ｆｒは３８秒。Ｆｒ＋Ｆｒ３３秒と全くダメージなど無いはずだった。

ところが４セット目からゼーハーになってきた。何だ? １分サークルでもないのに・・・。この程度の負荷でこんなダメージになるとは・・・。

せめて最後までタイムを落とさずに泳ぐ。

１分のセットレストの後、１００ｍＩＭ。久しぶりに全力で泳ぐ。スタートしてすぐ左目が浸水（笑）
１分１７秒? ウソでしょ? 何なんじゃこりゃあ・・・。
ちょっと前まで同じ練習で１分１３秒くらいだったはず・・・。
ホントにもうダメなんだな・・・。

マスターズが終わってみんなでエントリー会議。リレー６種目（笑）

メドレーはBrばかりになってしまったが泳げる気がしない・・・。特に５０ｍ。

全レースで大会新を狙う。しかし一番難しそうなのは昨年コナミ高松のみんなで出した混合Frの５３秒。こりゃあ無理そうだ。

どうやら個人種目にエントリーしないとリレーに出場できないようなので仕方なくエントリー・・・。棄権になりそうだ。

初泳ぎ ５０ｍ×７２ １時間だけ

６日振りのスイム。

年末年始は全くトレーニングなしで回復したかと期待したが全く変化無し。

仕事前に今年初のまちけんへ。

泳いでいる人は少なかったがウォーターバレーがあるので泳ぎにくい。

練習時間は１時間チョイなので５０ｍ５０秒サークルを１時間だけ。６日振りなので丁度良い。


ＵＰ　　５０m×６

Ｃ＋Ｐ　５０ｍ×７２　　５０秒サークル

Ｄｏｗｎ　５０ｍ×５　　　　　　　４１５０ｍ


久しぶりだがフワフワした感じはない。しかし速いわけでも楽なわけではない。
ひたすらフォームに気を付けて泳ぐ。４０秒で安定。ずっと４０秒＞

左肩の痛みは増している。休んで良くなるものではないのか？

右肩のリカバリー時の抵抗が気になる。

ラスト２本だけ普通に泳ぐ。３８秒、３６秒で終了。

２月のマスターズの出場種目を決めなければならない。本当は個人種目にはもう出場したくない・・・。