小田急百貨店の地下で買った、塩瀬総本家の季節生菓子。
やはり綺麗です。
ジャスミンティーといただいて、明日からはじまる一週間に
気持ちが開いて参ります。
やはり綺麗です。
ジャスミンティーといただいて、明日からはじまる一週間に
気持ちが開いて参ります。
朝走れなかった分を取り戻そうと、馬場のＢＩＧ ＢＯＸで3回目の加圧トレーニング。
楽しみにしてちょっと恐いこの練習。
特に昨日の幅跳び特訓で腰はひねれず、足首も捻挫気味の体には
耐えられるかどうかの問題が先に立ちはだかります。
それでも始めてしまえば、歯を食いしばるしかありません。
いつも通りまずは腕にベルトを巻いて上半身トレーニング。
マシーンでローイングと肩上げをしたあとはフリーウェイトへ。
ベンチプレスでは、「オールアウトまで」との厳しいＥトレーナーの檄。
昨日の幅跳びでも十分やりましたけど・・・
でも筋トレだと、ほんとにオールアウトになって全くバーが上がらなくなりますから、
疲労度と気持ちへの負担は大きいですなあ。
続いて下半身。
スクワット系はモモが床と平行になるまで下げたり、レンジや開脚スタイルに
なったりとどんどん強度が増してきます。
Ｅトレーナーのすごいところは、「ちょっとつま先を開いて」と声をかけるだけで、
負荷感を2倍に増してしまうところです。
時速9キロで１５％の坂を上がったりできるのも、加圧下半身トレーニングの
面白いところ。これの場合は歯を食いしばって耐えます。
最後は、毎度おなじみ蛙跳び。でも今日はもう完全に筋力ノックアウトのため、
5歩前進するまでがやっと。後進になったら3歩目で一休み入れなければ動けませんでした。
お風呂でゆっくり、そして2日分の疲労物質と鬱血を90分のスポーツマッサージで
流していただきます。
蜂蜜でつけた柔らかくほんのり甘味をベースにひそませた、
辛めのショウガ醤油できりりとひきしめ。
日本の洋食で、見事と言いたくなる創作料理だとおもっています。
昼前に、ランニングタッグの（おとうと）と向かったのが、ＧＷにできた
アートスポーツ本店。御徒町の松坂屋の一階に入っています。
ガラス張りの広いエントランスがなかなかきれいで、
店の真ん中に伸びる階段が、お買い物にイベント感をもたらしてくれます。
特にねらいがあったわけではないのですが、久々のランニングショップ。
今のはやりが分かります。
キーワードは体のコントロールですな。ゴールドウィンやワコールが補整下着の
高級スポーツタイプで始めたものが、いまやトレランで引っ張りだこのＳＫＩＮＳ、
アシックスやナイキなどのスポーツメーカーはもちろん、まあ何種類でているやら
分からない状態です。上半身もの下半身もの、ソックスもですから。
で、そこらへんは冷やかすだけで終わり、２階に上がって出会ってしまったのが
これ。
ビブラム社は登山靴ではおなじみのアウトソールメーカーですが、
これはビブラムのビムラムによるビムラムのための靴とでも結うべき一品。
（めす）は地下足袋じゃんと夢も希望もなく言い放ちますが、
この素足グリップとでも呼ぶべき力強さとフィット感の良さに地面を噛む触感を
味わえる試着感に虜になりました。
まあ、今読んでいるＢＯＲＮ ＴＯ ＲＵＮという本に唯一足に良いとされる
シューズでもあるからなのですが。
はい、ソクお買い上げ。
日々体を鍛える先輩Ｉ氏よりの到来物。
お知り合いが伊豆諸島は神津島にいらっしゃるそうで、
何年か前にもいただいたことがあります。
さあ、我が家では大騒ぎ。
朝10時前、雨中のランニングに出かけようとしていた
（おす）（めす）ともウェアの上にエプロンを付け、ランはやめて戦闘準備、
（めすママ）も応援してくれます。
というほど、魚介類をさばく機会も技術もない私たち。
超新鮮であることは一目で分かるつやつやイカに、
ちゃんと下処理をしてやらねば。
という右往左往をしつつ、ネットでイカの下ごしらえを読み、
とにかくワタをくるりと抜き取り、げそと胴に分けましたら、
耳をつかんで皮をめくります。うまくやると、ツルリなんですな。
2杯目からは少し慣れ、30分かかってそれぞれ調理直前の状態にして
半分は冷蔵、半分は冷凍にしました。
もちろん今晩の食卓は、イカ三昧。
先日唐津に宿泊してほとんど楽しめなかったイカを、
今日はどーんと楽しんだのでした。
ちなみに、お造り
の他はバターソテーと、
げその醤油炊きです。
（めす）作品です。朝日の中で披露していただきました。
雑誌の、えらいぞふろしきを読んでインスピレーションが湧いたらしく。
上から、さる、ウサギと月に叢雲、嘉門次です。
妙な取り合わせですが、ナチュラル感はあります。