神戸からお母さんが遊びに来てくれた週末。
やはりもう一人家にいてくれると、家が暖かくなります。
お話が、ぐるぐるぐるっと回っていって、狭いマンションの部屋は
言葉でいっぱいです。
朝食後、私が新聞読んで、ふさおまき（めす）がパソコンに向かって、
お母さんがクロスワードをしているシチュエーションで、
なんかかみ合わないそれぞれの話をするのだけれど、
その場にいるだけで楽しくなります。
という時間を朝に持って、昼前に少し代々木公園へ。
アキレス腱炎をひどくしてからははじめての「外出運動」です。
２周しましたが、やはり右足首が伸びずに引っかかる感じがひどく、
がっかり。芝生の上をよたよたと走ってみましたが、でこぼこに足をとられると
まったく足首が支えられなくなりそうで、ほとんど歩くのと同じスピードです。
いつもどれだけ足首のレスポンスで地面を押すと同時に、体のバランスを
とっていたのかということを思い知らされます。
使っていないと体が錆びるのはまったくそのとおりで、ハムストリングも凝り固まっています。
こちらは電柱につかまって、足振りを１００回。すこし伸びました。
帰宅してからは、たらいに氷水を張って足全体を冷やします。
ここまで大掛かりなアイシングは初めてですが、いつもの氷嚢式よりずっと効きました。
痛みがぐっと和らぎ、足を水から出すと血流がぐいっとよくなるのがよくわかります。
足の体調、プラス０．５。
午後からは、会社です。
職場のお引越しと、普通のお仕事で建物の間を行ったりきたり。
なぜか時間はあっさり過ぎて、あわよくばジムに行こうと思っていた目論見は外れて、
近所のディスカウントスーパーへ気晴らしに行きました。
実は、今日の夕飯は牛、と申し合わせてあります。
先日知り合いからいただいたサーロインな一品が冷凍庫にしまってあったので、
それを解凍して出かけてきたのです。
つまり、めいんでぃっしゅは決まっているので、デザートでも買っておこうという
下心でありまして・・・
話はそっちに行かず、やはりステーキのほうが楽しいので方向転換。
強引ですが、こちらが焼きあがり。
直径２４センチのお皿が埋まってます。
石垣の牛特有の、潮風に鍛えられた赤身の味から流れ出す肉汁、
頬張るだけでもう口の中は天国に。
パワーがみなぎり、トレーニングしていない筋肉にまでたんぱく質が補給されていきそうな
気配を感じます。
食べすぎは禁物ですが、今日はまあ休日に働いたから許してもらいましょう。
夏ばてのおかげで、今日の体重５８．５キロ、体脂肪７．２％は、ずっと現状維持ですし。
あ、ハンバーグも入っていたので、こちらは絹挽きでふんわり柔らか。
綺麗な味がしました。
