彼女はご親戚の法事で関西へ週末帰省。
今日土曜日は仕事が休みになった私は、朝からフンフンモード。
ん？彼女がいないからつまらないのは確実なんですが、
まあ、やりたいことはたくさんやれるということで、
少し張り切ってみました。
７時３０分に起きて、ラジオ体操しながら「おひさま」
８時から朝のパンを頬張りつつ、お洗濯して「週刊 ふかよみ」
新聞とメールチェックに「図書館戦争」
１０時３０分に代々木公園へ出発。腰にはベルト、アキレス腱にはキネシオ巻いて
違和感はあるものの、久しぶりの運動に筋肉は喜んでいます。
ゆっくり体操して、足振りストレッチをしてから、まずＪＯＧと思ったら、
今日は一歩目から右足首のアキレスが動いてくれます。収縮して進展する筋肉の動きが、
着地の力に遅れずに、リズムよく刻んでくれます。
がしがし走る外人さんには追い抜かれましたが、それ以外は抜くばかり、
一周限定ではありますが、他の方より早く走れるのは一ヶ月ぶりです。
２キロ弱を９分切ってまずはタイム的な安心。
それと、今週の整形外科リハビリで教わり、彼女に買ってきてもらって家でも始めた
おはじきを使った足指つまみ運動のおかげで、左足の地面の把握ができていましたので、
走法的な安心もできました。
好調に気をよくして、久々のもも上げをすこし。
さすがにアキレスへの負担が大きいのでスピードは遅めにしつつ５本。
まだ行けそうなので、これも超久々、４月のシーズンイン以来の坂道走。
いつもならＤ（ダッシュ）ですが、ここは自嘲して、少しずつ加速していきます。
このときも、痛めたアキレス腱とは逆の左足をうまく使うように注意します。
そうなんです。
今回右足のアキレス腱を痛めた原因は、右足首内果骨折のようなのです。
たくましい左足くんが、曲がらず力も出ず正確な動きもできない左足をカバーして、
バランスをとって、強くけり出し、スピードを上げてくれていたのです。
片足で長距離走も短距離走も支えてくれた右足のうち、特に私のランニング特徴である
バネを生み出していたのがアキレス腱でした。
ああ、ありがたや右足アキレス、あなたをもっと大事にするために、
右足をうまく使えるように努力します。そうすれば、これまでのような行き過ぎた負担を
強いることは無くなるはずですから。
という基本方針をもっての、復帰坂道走も５本を無事達成。
今日はここまでにして、ふたたび軽く１キロほどのＪＯＧをして、今日の練習を終わりました。
１２時過ぎに帰宅。
アイシングと洗濯物の取り入れをしてお風呂に入り、
昼ご飯はパンプキンスープとロールパンで軽く済ませて、新宿のスポーツマッサージへ。
そこで、前の記事に書いたがちがち体を思い知らされ、
再びこれからのケアを誓います。
終了後、靴ほしいなとＡＢＣマートをのぞきますが、なかなか使い勝手と色が両立するのがなくて、
伊勢丹へ。袖詰めをお願いしていたジャケットを受け取り、
今週の催事・沖縄展をのぞいたらそれはもうすごい人出です。普通物産展は食べ物に人が集まり、
文化系は閑散としてるのですが、沖縄展は珊瑚細工のところから多く、
泡盛にも列ができています。
中に入り込むのはあきらめて、
おなかも減ったので「つな八」へ。江戸前天ぷらを一人で食べるにはまあこのあたりでしょう。
つな八流・アメリカンドックに感じが近い天ぷら衣をぱりぱりやってると、楽しい気分になります。
大アサリの天ぷらなんて遊びもつな八ならではですから。
人心地ついたところで、小田急で代々木八幡に戻り、お風呂屋さんで揉み込まれた筋肉の
老廃物を流し去って、湿っぽい夕方の町を浴衣でも着たくなる気分で外へ出て、
ディスカウントスーパーへ。
こんな、掘り出し物の「どん兵衛」を発見！
もちろん２９８円で買えるＵＣＣレギュラーコーヒーと、
半額のアイスキャンデーも買い込んで、クーリッシュを吸いながら帰宅します。
今日は夜のテレビタイムが長いのです。
「ＮＨＫスペシャル 未解決事件 グリコ・森永事件」は１９時４０分から２２時３０分まで。
「世界ふしぎ発見」ではシンガポールを特集してますから、これも録画して見ないと。
そして「チューボーですよ」はアジフライだからどっちでもいいんだけで、まあ見るんでしょうね。
そう、ドラマを見ながら一週間分のアイロンかけもやらないと。
自分の５枚と、彼女の２枚、そしてハンカチたくさんを、汗かきながら伸ばしました。
アイロンは私にとって、まだまだ達成感の味わえる大げさな家事なのが微笑ましいところでありました。
そんなわけで、もう０時。一日だけの休みは、早いな。