八甲田山 雨中行軍するのか？

ベランダから眺めるブナ林、水を育むこの木に雨音はふさわしい。
なんて、登山の予定がないのならいいのだけれど、山頂目指して意気盛んだった私たちには冷や水です。
どこまで行けるかな？

十和田で秋祭り

十和田の町中には、現代美術館あり。

今日は街の秋祭り。遠くにフロートが通って、幻のよう


ベビーカステラ、ハニーカステラ、どらちゃんヤキ

あります。

八甲田ホテルと酸ヶ湯温泉

今日のお泊まりは、青森勤務経験のある友人から勧められていた です。



でっかいログハウスです。
包容力は、フロントのみなさんにも共通しています。笑顔に溢れて部屋に入ると荷物を置いて、
明るいうちに花など見に湿原を歩き、さあお楽しみの温泉です。
ホテルの温泉もブナ林を大きく見渡せて気持ちよくなりました。

さらにこちらは名湯と姉妹館なので、無料で入ることができます。あの千人風呂です。
硫黄の香りにむせかえりながら、10メートル四方以上ある天井の高い湯船で天国を見ました。ぐったり、いえ、筋肉が揉みほぐされました。

八甲田山の湿原

手前に見えるのは
シロワレモコウです。
宿の回りの散策中、ちっちゃい湿原は静かに緑がたなびきます。

奥入瀬の滝

火山帯だねー
大きな岩をなめて、雲居の滝と申します。

今回の旅は八戸から青森県を巡りますよ！

はやてのように去ってくれ

秋の三連休シリーズは、東京発のはやて23号でスタートです。
車体のメタリックなグリーンが、いつか乗ってみたい交通機関No.1だったので、子供のように嬉しいのです。このあたりは、日本新幹線と同い年ならではでしょうか。



久々の仙台以北への旅、はやてはわずか一時間半で仙台につきさらに北へと走ります。後ろから追ってくる台風にどんどん差をつけて欲しいと願う、ふさおまき二匹です。

緊急速報！来週は織田フィールド補修工事

ずっと気になっていた、織田フィールドホームストレートの穴ぼこが、来週末天気の良い日３日をかけて、修理されるそうです。



予備日もあるのでおきをつけて。

織田フィールド開放状況9月11日

さあ、会社。
玄関出たら雨上がる。

寄り道して、今週の開放状況を撮影しました。
いつも通り、
赤丸が使える日です。

９月１１日は水曜だけど

再出発の水曜日。

織田フィールドで走ればいい、と思ってたら窓の外は雨。出ればびしょぬれ。

諦めて、部屋の中で汗まみれになりました。

中高生が一人一枚持っているという、トレーニングイラスト付きマット。

改めてこの絵の通りに自重運動をすると、締め切った四畳半なら10分で汗が噴き出します。

足に3キロ、腕に1キロのおもりをつけてえっちらおっちら。

疲れたらアスリートクラブの木製足首ストレッチボードにのって一分、

続けてＭＩＺＵＮＯ低反発マットで、重心のバランスをとりながら足首の曲げ伸ばし。

さらには、チューブをドアにくっつけ足首に結んでのレッグカール。

最後は5キロの鉄アレーを両手に持ってスクワットをしたら、40分が過ぎていました。

競技場練習にはない充実感が涌いてきました。移動時間が無いから中身は濃い、単純だね。

 

まだアキレス腱が痛む、といいましょうか、伸縮に自由が利かないので、

走り半分、基礎トレ半分を続けて様子を見るのもよさそうです。

さてと、と声を出して

朝七時に目覚ましを合わせ、その前に起きていました。

昨日は夜にほんのちょっと筋トレをしただけで眠ってしまったので、

今日から次ぎに向けての体発進です。

とはいえ、起きるには「さてと」と言い訳のようなかけ声を上げる必要がありました。

もうちょっと体を休めた方が、長い目で見ればよりよく回復するかもしれない、

と考えたりもいたします。

でもね、何もしないと体は長期の眠りに入りそう。

 

そんなわけで、３キロウェイトを両足につけて、代々木公園までウォーキング。

体操とストレッチをして、芝生の上で軽く流してみました。

痛むアキレス腱を使わないために、踵着地の、足裏全体プッシュを意識します。

ウェイトがついていると、引き上げるために腸腰筋が大きく動く実感があります。

大きな課題である、体幹づくりによるバランスよい走りへとつながればいいな。

 

早起きの三文。

元気に学校へ歩いていく、少年少女と朝の挨拶ができたこと。

眠そうだけれど、輝いている若者たちは、やはり素敵な存在です。