少し前の話しだが、使っていた体重計が壊れた！
仕方がないので、直ぐに新しい体重計を入手した。
体重以外に推定骨量や筋肉量など色々と測定できる。
先ずは自分の基本データ（身長・年齢・男）を登録。
体重計に乗るだけでスイッチがオンになり体重が表示される。
この時の体重は69.95ｋｇだった。
ここ数十年体重は70ｋｇ前後で、殆ど変わっていない。
体重計から降りると測定した結果が次々に表示される。
最初に表示されたのはBMI
これは肥満度を表し、25以上だと肥満になる。
24.2で肥満度はギリギリセーフ！
続いて体脂肪率、これは24.4％で＋標準
標準に＋が付いている・・・これは標準の上限かな？
筋肉量は50.15ｋｇと、これは標準
推定骨量は2.8ｋｇで、これも標準のようだ
内臓脂肪は17.5レベルで過剰と出た！！
今年の定期健康診断で腹囲87.5ｃｍと肥満体型ギリギリ（90ｃｍ以上は肥満）で、内臓脂肪が一番気になっていたが、やはり過剰と測定された。
１日おきに腹筋200回、スクワット100回、エアロバイク30分・消費エネルギー量２３０Kcal、5ｋｇのダンベルの上げ下げなどの運動に、毎日6ｋｍの散歩・スロージョギングを何年も続けているが、一度溜め込んだ内臓脂肪はこれ位の運動では取れないようだ！
基礎代謝は1430Kcal／日で、これも標準である。
体内年齢は69歳と出た！！
実年齢より10歳も若いという結果に、ビックリ！
これはメーカーの策略かも知れない。
実年齢より若く表示して毎日体重計に乗せる販売戦略かも知れない！？
日を変え何回か測定したが、この69歳が一番の高齢で低い時は64歳と出た。
この時の体重は１５0ｇ程軽くなっていたが、それだけ体内年齢が５歳も若くなる？
壊れた体重計も体脂肪など測定出来たが、ここ迄多くなかった。
でも測定したのは最初の数回で、その後は体重以外確認したこと無い。
沢山の測定結果が表示されたが、古い体重計と同じく殆ど見る事は無いだろう。
でも、この様な機能が有ると一度は測定したいと思うから不思議である。
体重計の精度が良くてこれに決めたが、それもあまり重要ではない。
では何でこれに決めたのかは、やはり測定項目の多さだったのかな！？
日頃の鍛錬でしょうが69歳はご立派！
ウチのも最初は身長や年齢を入力しましたが、すぐに操作方法を忘れてしまい、何が分かるんだったか覚えていません。
ボクの体重は年とともに緩やかに減るだけでほぼ横ばい。体重計に乗る気になれません。
体重計はお風呂に入る前、裸になった時に必ず計っています。
体重計から降りるとこれ等のデーターが勝手に表示されますが、全てが表示が終る迄それなりの時間が掛かります。
寒い今の時期は全部表示されるのを待っていると寒くて、今は体重の数値だけしか見ていません。(笑)
これ等の測定結果の精度は怪しいかぎりです。
体内年齢は測る都度変化しています。
最初はその変化の原因が何なのか気になって、各数値を気にしてみていましたが規則性はわかりません？
これまで運動不足のフクロウ、除雪開始でとりあえず運動不足は解消しそうです。
血糖値も春までには例年並みの正常値になる筈です?!
全てが適正値と言う訳では有りませんよ！
内臓脂肪は過剰と指摘されています。
以前腹囲は９０ｃｍ以上有りました。
腹筋100回すれば改善するだろうと数か月続けても全く変化なしでした。
その為、腹筋は倍の200回に増やしたら少し改善したので、それ以来腹筋は200回行うようにしました。
数年続けたら３ｃｍ余り改善しましたが、内臓脂肪は過剰のままです。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
腹筋を始めたばかりの時は１０数回しか出来ませんでした。
少しずつ回数を増やし、今は２００回行えるようになりました。
一番辛いのはスクワットですが、これも最初は１０回も出来ませんでした。
積み重ねると少しづつ増やす事が出来ました。
体を動かすと体調が良いので続けています。
ブログは気の向いた時に思いつくまま適当に書いています。
拙い文章力で面白くも無いと妻から言われながら書いています。(笑)