太りました

記録をやめてしまってたわけではありません。
朝起きて体重計に乗るのはほぼ毎日なんですが、記録するのが後回しになっちゃって、夕方には「あれっ、何キロだったっけ？」な調子だったんです。

今朝の体重５９．５ｋｇ、体脂肪率１６．６

取り合えず、このソフトに入力し始めて１年が経ちましたので、１年分。

ここ数日、風邪気味で食欲がなかったので少し落ちましたが、
４～５ｋｇ程、太ったようです。
確かに、ベルトの穴が一つずれました。

ちなみに、体脂肪率は１５～１７ぐらいです。　

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改めてチャレンジ

昨年６月のある日、突然ダイエット管理アプリが動かなくなってしまい、それ以後、定期報告をどこまでしたのか？よく分らないままで年を越してしまいました。

新たなアプリで半年あまり記録してきた結果は、

 

 

最大値６０．９ｋｇ

最小値５５．７ｋｇ

グラフを見れば一目瞭然。

減量どころか増量していますね。

 

この結果も健康診断の結果に関係しているかもしれません。

 

過去２・３年の推移から考えて

目標平均体重は５６．０ｋｇが妥当だと考えます。

ここ数日は６０ｋｇを超えていますので、約４ｋｇの減量となります。

 

私の一番ネックは「夜食」と「甘味」ですね。

ここから調整していきたいと思います。

へへへ、あくまで「調整」です。

「絶つ！」なんてのは考えていません。

 

 

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目標から離れるばかり

８月の体重です。

上下を繰り返しながら右上がり。
「標準体重」というラインに惑うことなく頑張らねば。

大いなる目標　月の平均値５５．０ｋｇ　を目指して既に３年数ヶ月。
未だ達成できず。

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夏バテ知らずです

以前のダイエット管理プログラムが突然動かなくなってしまいとても残念です。
シンプルで使い勝手が良かったんですけどね。　

 

　

７月の体重測定結果です。

月末に来て右上がり。
夏バテどころか食欲は衰えません。
ただ、朝食（味噌汁のみ）を摂ったり摂らなかったりがあるのはいけませんね。

規則正しい食生活がまずは第１。

 

それにしても、スロージョギング後のビールは旨い。

 

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電池切れ

スロージョギングも昨夜から往復約７．４ｋｍにしてます。
自宅を出て、斜めに桜馬場交差点、そして、ソフトバンクの近くの交差点でUターン。

きょうは調子がよければD高まで距離を伸ばし、往復１０ｋｍを「走ってみっか～」と出掛けたのですが、１０分ほど走ったところでMP３プレイヤーの電池切れ。
出る前に「電池が切れそうだから予備電池を持って行こう」と考えていたんですが、出る時にはすっかり忘れてしまっていました。最近こんなんばっかり。直前の記憶が飛びます。

お陰でやる気まで切れて、結局、距離は昨日と同じ。

それでも少し疲れがたまっている感じ。
慌てずのんびりいこう。

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