そろそろ、シュエイプアップ

「一日に一食が基本」を数カ月前から始めた。

まぁ、ゆるくそう決めているだけなので、

一日に２食だったり、３食だったり、

お酒を飲んだり、おやつを食べたりと色々。

 

始めた直ぐは、

身体が飢餓状態に備えて反応し、食事量は減っているのに体重が増えた。

それも数か月を経て、体重が減り出してきたのが１１月。

しかし、忘年会の時期にはいり、お酒の席も加わり、体重も大きく上下しだした。

そして年末年始で、更に不規則な食事。

直近の最低である１１月１９日の５７．７ｋｇからすると、現在２．４ｋｇ増。

さぁ、そろそろ減量しよう。

 

　

 

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