パンク修理

K3の通学チャリがパンク

原因はこれっ

暗いところでのパンク修理は老眼にはツライ…

しかし…

「自転車のパンク修理ぐらい自分でやれよ、男だろ」　

…と言えない、末息子には甘～い親父です　

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今日のトレーニング：
・AM5:20 奥山往復40km　（ロード2台、MTB1台と遭遇　大きな声で挨拶されてびっくり）
・夫婦で夜ラン10km（6'07"/km）　（はまゆう大橋で友人Toshiと立ち話、変わらない同級生に）