サイン入りボトル

NYに戻る130くんにプレゼントした「鉄人皆生ボトル」

谷コーチ（皆生大会優勝×3回）にサインを入れてもらいました。
私こと、今年も皆生にチャレンジするつもりです…やっぱり灼熱のロングが面白い
まずは選考が関門です

今日のトレーニング：
・固定ローラー/30分（Cad:98rpm)　心拍センサー（ポラール）不調
・夫婦で夜ラン/10km（5'46"/km）　5'59"/km（往）→5'31"/km（復）骨盤周りの筋で脚上げ