里芋

AM6:30　穏やかな朝、仕事前に里芋（海老芋の変種？）を収穫

じいじに物納

今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会
　・ラン/7.2km（5'35"/km）　山本選手とマンツーマン　　
　・スイム/3,500m（Bコース）
　　　100m×1　ウォーミングアップ
　　　50m×4×3種（90秒、背100秒）板キック（クロール→ドルフィン→背）
　　　50m×4（80秒）サイドキック（片手伸ばし）→スイム
　　　50m×4（70秒）ショルダータッチ→スイム
　　　150m×6　ハード50m（75秒）→イージー100m（135秒）
　　　50m×4（70秒）クロール（フォーム）
　　　500m×2　50m（70秒）→100m（140秒）→150m（210秒）→200m（280秒）1分レスト
　　　25m×4（40秒）ダッシュ
　　　200m×1　クールダウン
　　いよいよシーズンメニュー突入
　　ヨレヨレでため息をつきながら帰宅、XR’92mamaは大爆笑