ブリックのち畑、そして検査準備

keep going:
・バイク（B）/86.2km　峠（～奥山～風越峠～宇利峠～福津峠～陣座峠～奥山～）　→　ラン/5km（5'52"/km｜145bpm）
　途中、パンク修理のお手伝い　…自転車乗りの端くれ、見て見ぬ振りは出来ません。この接触は仕方なし

午後から、草刈り、草取り、義兄の畑の手伝い（耕運機）

スイカの苗が虫に食われ


明日の大腸内視鏡検査の準備で、今日の食事は（朝）サンドイッチとバナナ（補給食）カロリーメイト２本とエナジーゼリー（昼）そうめんとりんご、バナナ（おやつ）パンとりんご（夕）月見うどんと豆腐

今夜は21時に下剤第1弾、明朝は２ℓに薄めた下剤を飲みますが、考えただけでお腹が空きます



さて、検査が済んだら何を食べようかな…