硬い... 2020-05-13 22:19:41 | 健康 Keep going: ・バイク（固定ローラー）/30分 → 腹筋＋肩、股関節ほぐし 驚くほど肩、股関節が硬くなっています 少しでも可動域がアップするようにします。 目標は長老
