現状確認の早朝ライド

今日のトレ：

・AM5:20　バイク（B）/48.8km（ぐるっと浜名湖｜73rpm｜心拍計忘れ）　ほぼ例年同時期のペースですが、重いギアを踏めなくなっています

「ここぞというところで、脚と気持ちの踏ん張りが効かない」感じ

原因は…　ふくらはぎ？　寝不足？　ただの練習不足

あと1か月でどこまで鍛えられるか...　楽しもう

 

・夜ラン/10km（5'31"/km｜149bpm）　3km付近から右ふくらはぎに張り（痛み）を感じ、ペース

あと1か月でどこまで回復するか...　不安