田原のライバルから練習に誘われ、日の出と同時（4時50分）に自走で伊良湖へ...
4kgの練習ギアを背負うとDHポジションもままならず
それでも、8時の練習開始には間に合いました。
スイムは15分泳×2
ウェットスーツを持参出来なかった自分はライバル（同学年）と休憩中にエキシビションレース
2人のじいじです
バイクは、伊良湖コース3周回（42km）、ドラフティング禁止
ランは、日出の石門往復（10km）でしたが、自分は右ふくらはぎに違和感があるのでビューホテルで折り返しました。（5km）
午後1時50分、みんなに見送ってもらい帰路に...
コンビニで、冷やし中華、おむすび、アイスを補給、17時20分に無事帰宅しました。
伊良湖往復135km、鍛えられました。
とにかく暑かったです。5リットルは水分を補給しました