ふくらはぎがピキッ（ギューッ）

今日の一歩:

・バイク（B ）/48.8km（ぐるっと浜名湖｜28.0km/h｜136bpm）

　瀬戸の信号待ちで左ふくらはぎがピキッ（と言うよりギューッ😖💥）

　自転車でこんなに強く攣ったのは初めて、危うく転ぶところでした　そんなに踏んでいないのに、ペダリングが出来ていない証...　悲しい（情けない）😭

・夫婦で夜ウォーク/2.91km（30分｜87bpm）　ふくらはぎに痛みが残っているので大事をとって