サボり続けているバイク練習…
「週末（＆祝日）は孫の子守で時間がない」と言い訳たらたら
「それじゃ朝練だ
」と奮起して準備
早朝は注意力散漫なドライバーが多いので、自分の存在をアピールするために…
ヘッドライトの台座を加工してDHバーに取り付け、タイラップで補強
リアライトは他社のベルトを利用して装着
こうして準備を整え、5時半に起床しても…
「あ～寒い …体に悪い …明日からにしよう」
自己嫌悪からの1日は、心に悪いです
今日の一歩：
・スイム/3,200m 左ふくらはぎに注意しながら
3,000m×1（プル｜ハイポ3｜58'42"｜125bpm） LSD感覚で🏊♂️
・夫婦で夜ラン/10km（5'50"/km｜142bpm） 復路は西風に向かって5'36"/km