老舗パン屋さん（松月堂）のパンをいただきました🙇♂️
シンプルで懐かしい味、塩の効いたあんこが👍️
午後、炎天下（33℃前後）で農作業（草刈り・ジャガイモ掘り他）3時間
最後はブルーベリーを収穫
甘くなりました😊
今日の一歩：
・AM5:30 バイク（B）/39.6㎞（庄内湖南コース×3｜30.9km/h｜139bpm） → ラン/2㎞（5'29"/km｜153bpm） 寝坊して平坦コース
気温28℃（湿度80％↑） 久しぶりにランニングシューズが汗でグチャグチャ
・スイム/2,200m ウェットスーツ（T）泳
1,500m×1（28'49"｜143bpm） 心拍高っ