今日は眼科と整形外科を受診しました。
眼科では眼底検査（左目）とOCT（両目） ｜左目の術後は良好（近視の進行なし・白内障なし）、右目（黄斑上膜）は経過観察で、次は1ヵ月後です。
整形外科ではレントゲン撮影｜肋骨の骨折箇所にズレなし。薬の処方もなく、あとは動作に気をつけ時間が経つのを待つだけで、次は2週間後です。
・夫婦で夜ウォーク/60分（5km） 涼しいを通り越して...寒い
今日は孫1・2号とランニングコース3kmを1時間30分散歩
スケボーに乗って
ハッピーセットの買い方を教わりました
たった2日の子守りに僕は疲労感いっぱいですが、子育て経験豊富な
XR'92mamaはなんてことない様子、改めて母の強さに脱帽＆感謝です
AM6:45 朝ウォーク/19分（2km｜85bpm） 折り返してからジョグしてみましたが...まだ痛い😖
今日は孫3号の子守り...
気になったら進まない...
で、ランニングコース3kmを2時間
辛抱強くなった（ちょっと余裕が出来た）自分に
明日は孫1・2号の子守りです😅
中田会長が世界チャンピオン（80-84歳）になりました
ずっと口にしてきた目標を実現されました。
「歳だから出来ない」は「やろうとしない自分への言い訳」だと思い知らされます。
練習会で会長の背中を追えたことを光栄に思います。
・AM6:45 朝ウォーク/30分（2.7㎞｜77bpm） 涼しくて
オフトラの写真がアップされました
荒れる海に緊張
W選手からアドバイス
バイクスタート直後の砂浜
落車前、まだ肋骨は折れていなくて元気です
FINISH
アドレナリンでまだ痛みを感じず
・夫婦で夜ウォーク/35分（2.8km｜76bpm） トレッキングシューズで
長靴を新調しました
本来なら農作業シーズンに入るのですが、落車ダメージからの回復中につき、のんびりいきます
・夫婦で夜ウォーク/2.3km（28分｜85bpm） 本降りの☔にUターン
傘を持って歩くことは全く頭になかった2人でした
スイムギア（ウェットスーツ他）を片付けました👍️
今年は長良川、佐渡、白谷、伊良湖、村櫛で泳ぎました。
来シーズンは
・夫婦で夜ウォーク/40分（3.2km ｜75bpm ？） ちょっと歩いてみました
そうだろうと思っていましたが、確認でX線を…
予想外に2本（第3・4肋骨）折れていました。
1ヶ月は無茶なトレーニング禁止です。
痛みと相談しながら体は動かせるので、来週にはウォーキングから再開する予定です。
広報館（エアーパーク）へ
僕はゆっくり観たかったのですが、彼の興味は階段と遊具でした
まだ身体が痛くて抱っこは出来ませんが、なんとも幸せな疲労感です