最適な歩行時間は？

毎日どれくらい歩いている人が健康か？
ということで65歳の人約1200人が75才になるまでの歩行時間や健康状態を調査した結果
元気な人なら毎日2時間以上、ちょっと体に不安がある人なら日1～2時間ほど歩くのが良いそうだ
（本日の朝日新聞記事から）


ところで仕事を持つ人では、歩くためだけに毎日これだけの時間を取るのは大変そう。
だが、漢方相談していて
「運動はしていますか？」という質問に、
「歩くようにしている、駅まで15分も歩くので往復で30分も歩いている」
と自信を持った答えがかえってくることがある。
内心、「も」というほど歩いてないんじゃないかと思うのだけど、
世の中、車社会で、
「一時間ほど歩けばたどり着くよ」というと「すごいですね」なんて驚かれることもある。

若者よ、歳をとってからではなく、今から歩く生活をしてみよう。


花から花へとキアゲハ

そう言いながらも個人的には「毎日」は歩けていない。
薬局内には冷房が入っているので足がどんどん固くなる。
血流が悪化していると思う。
なので冠元顆粒などの活血剤を毎日飲む。
日曜日には散歩する。楽しくて何時間も歩く。週一でも体はずいぶん軽くなる。

全国実力薬局100選子宝部門
漢方家ファインエンドー薬局HP
生理・不妊症・更年期・婦人科疾患のための漢方薬
アトピーらんど

漢方家ファインエンドー薬局フェイスブック　いいね！クリックどうぞよろしく