夏バテ熱中症・スポーツ飲料を飲むだけでは足りません

いや～昨日は、なかなかの暑さでした。
外に出た途端に汗が吹き出し、息苦しくて動悸もしそうなほど。
で、冷房のあるところに避難するわけですが、
暑さと冷房の温度差でも体力を大きく消耗してしまいます。

体力が落ちると、熱中症や心血管トラブルの危険性も高まります。
だらだらせず手際よく体を動かし、不摂生を慎み、
良質の睡眠を確保して疲労を翌日に持ち越さないようにしましょう。

スポーツ飲料を飲むだけでは追いつかず、バランスの良い栄養を摂らなければなりません。
特に朝食はしっかり食べておきましょう。


私事ですが、朝の仕事が一段落してちょっと喉が渇くと、麦味参顆粒を飲みます。
口の渇きやだるさがすっと引いて一日快調です

さて、ここから漢方の奥深い考え方です。

栄養を摂るというなら、がっつり肉食したり栄養満点のサプリを飲めばいいかというと
一概にそうとも言えません。
「食欲ないわ～」「もたれるわ～」「お腹調子悪いわ～」という人多くなりますよね。

人は、食べて呼吸をして、エネルギーを造りだしているので、
その臓器「胃腸と肺」にパワーがなければなりません。
そこで、これを元気にする対策を優先するというのが漢方の考え方です。

胃腸と肺を元気にする生薬は「人参」です（スーパーで売られている野菜の人参ではありません）
体力低下対策には人参類が配合された漢方を使うといいですね。
人参類には人参、党参、西洋参などがあります。
元気不足には補中益気湯、麦味参顆粒（生脈散）
胃腸が弱ってしまった人には六君子湯や参苓白朮散
寝つきが良くない心が落ち着かない人には帰脾湯など
ご相談ください。

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