手作り石鹸

耳石予防体操　骨盤底筋体操　テレビ体操「笑顔で～♪」

やはり正月は体重増えます。頑張ってもどそう　

ストレッチ21分　椅子に座ってストレッチ15分　ゆる～い体操と腹筋40回

　

朝　いつもの朝食に　昼　チキンラーメンミニ　晩　寒いので豚肉と白菜のスープ

パルシステムのカスピ海ヨーグルト（0カロリー）も牛乳で作ったら、ちゃんと固まってくれました。失敗する人もあるらしいけど、プレーンのしか食べてないと、ちょと不安かもしれない。時々ちがうヨーグルトも食べてみよう。

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　手前のはもう少し乾燥してだって

ご無沙汰のから手作り石鹸が届いた。酒粕とハーブの香り

やはりリモートでの仕事はストレスがたまるようです。コロナが減りますように。